ضغط الدم المرتفع مشكلة عند إهمال العلاج فقط

ضغط الدم المرتفع مشكلة عند إهمال العلاج فقط

--------------------------------------------------------------------------------

الصيد والقراءة هوايات تساعد على مواجهة المرض
نسرين: ضغط الدم المرتفع مشكلة عند إهمال العلاج فقط

الوقت - د. عبدالله يحيى:
في الجزء الثاني من حوارنا معها حول ضغط الدم المرتفع تحدثت استشارية الأمراض الباطنية ومرض السـكري الدكتورة نسرين السـيد في الأسبوع الماضي عن تأثير تغيير النظام الغذائي في مواجهة مشكلة الضغط المرتفع، حيث أكدت ضرورة الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة.
وأشارت إلى أهمية ممارسة التمرينات الرياضية للحفاظ على ضغط الدم سليما، مع ملاحظة أن هذه التمرينات لن تكون مجدية إلا إذا كانت تمارس بصورة منتظمة. ونتعرف في الحلقة الأخيرة من الحوار على الجوانب المهمة المتعلقة بالدواء الموصوف لمريض ضغط الدم، ودور العائلة في العلاج وأثر الحالة النفسية، وأخيرا تقدم نظاما غذائيا يوميا مقترحا يمكن للمرضى الاسترشاد به في حياتهم.
وفي إجاباتها على الأسئلة تؤكد الدكتورة نسرين أن ضغط الدم المرتفع يعتبر مشكلة فقط إذا ترك من دون علاج، ولذلك يجب عدم الانزعاج من الإصابة به فهو يمكن علاجه، كما أنه لا يعوق الإنسان أو يؤثر على حياته اليومية أو نوع العمل الذي تؤديه. وتنصح بأن يصبح العلاج جزءا من الروتين اليومي للمصاب بالضغط المرتفع فلا يهمله.
وحتى في حالة الشعور بتحسن الحالة يجب مراجعة الطبيب بصفة دورية واتباع تعليماته، الالتزام بالنظام الغذائي وبرنامج التمرينات الرياضية الموصوفة، والإقلاع عن التدخين، وأخذ الدواء الموصوف حسب إرشادات الطبيب المعالج.
؟ ما هي الجوانب المهمة التي يجب مراعاتها عند تناول أدوية ضغط الدم؟
- أغلب المرضى المصابين بضغط الدم المرتفع يكونون في حاجة لأخذ دواء بصفة مستمرة.
ـ الدواء جزء ضروري من العلاج، لذا يجب أخذه كما وصفه الطبيب المعالج، وإذا لم تقم بذلك فإنك تعرض صحتك للخطر.
ـ يجب الاستمرار في أخذ الدواء الخاص بعلاج ضغط الدم المرتفع حتى وإن كنت تشعر أنك معافى، وحتى لو كان ضغط الدم في المعدل الطبيعي.
ـ إذا توقفت عن تعاطي العلاج فإن ضغط الدم سيرتفع فجأة مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
ـ لا تتوقف عن أخذ حبوب علاج ضغط الدم المرتفع أو تغير من طريقة العلاج أو تأخذ دواء آخر من دون استشارة طبيبك، كما يجب ملاحظة أن الأدوية التي تستعمل في علاج الروماتيزم وآلام المفاصل، آلام العضلات، البرد، السعال، الربو الشعبي يمكن أن تحتوي على كيماويات ترفع ضغط الدم. كما أن بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ـ من المهم احتفاظ الشخص بقائمة تضم جميع الأدوية الموصوفة له مع جرعاتها المحددة.
ـ تجنب تناول أية أدوية من دون استشارة الطبيب المعالج.
ـ يجب التعرف جيدا على وقت تناول الدواء، والجرعة المحددة وكم مرة يؤخذ يومياً، الآثار الجانبية المتوقعة، وماذا تفعل إذا حدثت هذه الآثار الجانبية.
؟ هل تلعب العائلة دوراً هاما في علاج هذا المرض؟
- يجب أن تعرف العائلة أن الشخص يعاني من ضغط الدم المرتفع، وذلك لأن هذا المرض قد يصاب به فرد آخر من العائلة نتيجة للعوامل الوراثية، ولذلك يجب على كل فرد في العائلة بلغ من العمر سن العشرين أو أكثر، أن يقوم بمتابعة ضغط الدم.
ـ ستساعد العائلة على اتباع تعليمات الطبيب المعالج.
ـ سوف يذكرك أفراد العائلة بمواعيد الدواء.
ـ سيستفيد أفراد العائلة إذا اتبعوا النظام الغذائي الموصوف للمريض.
؟ ما هو دور الاسترخاء والراحة النفسية في علاج ضغط الدم المرتفع؟
- للاسترخاء والراحة النفسية دور فعال جدا في التخفيف من حدة هذا المرض فالعبادة والصلاة تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع حسب ما أثبتته البحوث من خلال السكون والخشوع الذي يضفيه جو العبادة على المريض. كما أن ممارسة أية هواية لمدة 20 - 30 دقيقة يوميا مثل: الرسم - سماع الموسيقى - العناية بالزرع والحديقة بالمنزل - صيد السمك - القراءة - يساعد على تقليل التوتر الذهني والنفسي.
؟ ما هي الأمور التي يجب ألا يغفل عنها المريض أثناء تلقي العلاج؟
ـ أول ما يجب التأكيد عليه أن ضغط الدم المرتفع يعتبر مشكلة فقط إذا ترك من دون علاج، فلا تنزعج من إصابتك بهذا المرض فهو يمكن علاجه، كما أنه لا يعوقك أو يؤثر على حياتك اليومية أو نوع العمل الذي تؤديه. وتواصلا مع ذلك يجب أن يصبح العلاج جزءا من الروتين اليومي للمصاب بالضغط المرتفع فلا يهمله.
وحتى في حالة الشعور بتحسن الحالة يجب مراجعة الطبيب بصفة دورية واتباع تعليماته، الالتزام بالنظام الغذائي وبرنامج التمرينات الرياضية الموصوفة، والإقلاع عن التدخين، وأخذ الدواء الموصوف حسب إرشادات الطبيب المعالج.
؟ هل يوجد نظام غذائي يومي مقترح لمرضى الضغط المرتفع؟
- بالطبع حيث يضع الخبراء نظاما غذائيا يوميا على 5 فترات، وهو صالح للنباتيين وغير النباتيين.
أولاً- الإفطار:
1 ـ كوب من الشاي + ملعقة مائدة من الحليب.
2 ـ ملعقتان من الحبوب باللبن والسكر.
3 ـ خبز أو توست (من دون ملح) مع عسل نحل أو مربى.
4 ـ برتقال.
ثانياً- الساعة 11 صباحاً:
ـ كوب عصير برتقال.
ثالثاً- الغداء:
1 ـ أرز مع حساء خضار من أي نوع حسب الذوق.
2 ـ بطاطس مشوية أو عدس.
3 ـ خضراوات مطهية.
4 ـ خبز أو توست (من دون ملح).
5 ـ عنب.
رابعاً- الساعة 4 مساء :
1 ـ كوب من الشاي بالسكر + ملعقة مائدة من الحليب.
2 ـ بسكويت من دون ملح.
خامساً- العشاء:
1 ـ أرز مع حساء (شوربة) خضراوات بالليمون.
2 ـ بطاطس مسلوقة أو عدس.
3 ـ فاصوليا مطهية.
4 ـ خبز أو توست (من دون ملح).
5 ـ فاكهة مثل التفاح أو البرتقال.
مع ملاحظة عدم استخدام الملح على مائدة الطعام أو أثناء الطهي أو عند إعداد الخبز، ويمكن استخدام عصير الليمون أو الخل لجعل الطعام مستساغاً أو مقبولاً.

الأغذية الممنــوعة
يجب التأكيد على أصناف الأطعمة والأغذية الواجب على مريض ضغط الدم المرتفع الابتعاد عنها بقدر الإمكان، وهي اللحوم والبيض. حساء (شوربة) اللحوم. الفجل والبنجر والجزر والسبانخ. الفطائر الحلوة. التين والزبيب المجففان.
ماء جوز الهند. التوابل والمخللات. الخبز المحتوي على الملح. ملح الطعام. وكذلك الأطعمة المعلبة بأنواعها إلا إذا كانت خالية من الملح.

.. والمسـمــوح بهــا
أما الأطعمة التي يسمح بتناولها فتشمل، الخبز والتوست (من دون ملح). البليلة والكورن فليكس. الأرز والعدس والفول والبقوليات الأخرى. شوربة الخضراوات (فيما عدا الفجل والبنجر والجزر)، الخضراوات (فيما عدا السبانخ والجزر). كما يسمح بتناول البطاطس. ويفضل استخدام زيت عباد الشمس، زيت الذرة، زيت الزيتون في الطعام. السكر والمربى والعسل بكميات معتدلة. الحلويات بنسب بسيطة. الفواكه الطازجة والمجففة (باستثناء التين والزبيب).